夜眠れないことはよくあることです。　不眠の原因がわかっている場合は、睡眠剤、安定剤に頼らずに散歩をしたり、ぬるま湯にゆっくりとつかり、気分転換をはかるようにする不眠解消法を工夫してください。
　 もっとも大切なことは、寝不足でも朝の定時に起床し、太陽の日を浴びることが体内リズムを正常化します。
　 長時間の昼寝は避けるようにしましょう。　夫婦間のセックスは最も有効なリラックス法です。